El Departamento de Pastoral de la Salud de la Conferencia Episcopal afirma que hay una tendencia creciente en los últimos años a padecer problemas de ansiedad, depresión o dificultades para conciliar el sueño, que nos lleva a un aumento del consumo de antidepresivos, hipnóticos y sedantes. ¿A qué se debe?

Puede haber muchos factores, ya que cada persona es un mundo y cada una tiene una historia personal detrás, pero podemos fijarnos en dos claves: las fuentes externas e internas. Externas son las que están fuera de nosotros: Por ejemplo, el ritmo que nos marca hoy la sociedad, el trabajo, la carga familiar, los estudios o el desempleo. En definitiva, responsabilidades que asumimos y que no nos corresponden o no sabemos cómo gestionar. Hasta el ocio o el deporte mal gestionados se pueden convertir en fuentes de ansiedad y de depresión. En el ámbito religioso, la actividad pastoral que podamos desarrollar se puede convertir en un foco de estrés si no logramos los resultados que creemos que podríamos conseguir. En cuanto a los factores internos, son nuestras decisiones. A lo largo del día tomamos una gran cantidad de decisiones que nos van configurando como personas y que mal tomadas pueden desencadenar en un estado de ansiedad o depresión. Nuestro estado mental influye en nuestro propio cuerpo y viceversa. Ante un proceso de ansiedad o depresión, la pastilla tiene unos resultados más rápidos y económicos que una terapia psicológica. Pero no se afronta el foco que provoca el problema que padece la persona.

Ante esta realidad, la Iglesia dedica la Campaña del Enfermo a tomar conciencia de este sufrimiento. Como especialista ¿podría darnos unos consejos sobre cómo acompañar a las personas ante este sufrimiento psicológico?

La salud mental está de moda y eso es importante. Antes se trataba como un tema tabú, pero hoy se ha normalizado acudir al psicólogo cuando es necesario para potenciar algo o para ayudarte a gestionar algo que no sabes, incluso para ayudarte a tomar una serie de decisiones. Esto es muy importante. Un signo muy claro de esperanza dentro de la tristeza es algo muy sencillo que a veces se nos olvida y es el mero hecho de explicar al que está sufriendo qué es lo que le pasa, ya sea ansiedad, depresión… y cuáles son los factores que pueden estar condicionando esa situación, además de indicarle incluso cómo se puede salir de ahí. Lo primero que te dice esa persona es: «¡Ah, entonces no estoy loco!». Es un alivio sentirse comprendido y saber que simplemente estás pasando por un proceso depresivo o de ansiedad que tiene solución y que se puede trabajar. La palabra esperanza es un estado de ánimo realista, no es una ilusión que pueda llegar y que nunca llega, sino un estado en el que uno espera desde la realidad. Con tres claves en definitiva: primero, escucha activa y paciente: que la persona se sienta escuchada; segundo, empatía: que la persona se sienta importante, entendida y acogida en su situación; y, por último, desdramatizar: darle el valor justo que tiene la situación, sin hacer un drama, ofreciendo el sentido del humor como medio terapéutico. Todo esto se puede resumir en: paciencia, ternura y buen humor.

La Iglesia urge a “Dar esperanza en la tristeza”, como afirma el lema de la Campaña del Enfermo de este año, que comenzó el 11 de febrero, festividad de Nuestra Señora de Lourdes, y concluye este domingo con la Pascua del Enfermo. ¿Cómo se puede dar esperanza en la tristeza?

Hace un tiempo, acompañando a un familiar en el hospital, me fijé en un cartel que tenían en el puesto de enfermería y creo que resume también muy bien cómo se puede acompañar a una persona en un momento de sufrimiento. El cartel le decía: “si puedes curar, cura; si no puedes curar, por lo menos alivia; si no puedes aliviar, consuela; y si ni siquiera puedes consolar, simplemente acompaña”. El acompañamiento, ya de por sí, el estar al lado de otra persona, es muy sanador. Por ello, si tenemos un vecino, un familiar o un amigo que se encuentra enfermo, acompañémoslo. ¡Qué labor tan bonita hacen los equipos de Pastoral de la Salud de cada una de las parroquias! Para los enfermos, saber que alguien va a ir a visitarlos es fundamental.

Y ¿cómo podemos cuidarnos a nosotros mismos que también es muy importante?

Si queremos sentirnos un poquito mejor o cuidarnos, recomendaría unas pautas muy sencillas, pero fundamentales. La primera y principal es dedicarnos tiempo de calidad. Muchas veces no nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, y lo debemos hacer en una triple dimensión. La primera, dedicando tiempo a nuestro cuerpo, empezando por un buen descanso y continuando por una buena alimentación. Muchas veces nos olvidamos de nuestro estómago y en nuestro sistema digestivo hay tal cantidad de neuronas que se le conoce como nuestro segundo cerebro, porque influye mucho en nuestro estado de ánimo. Tanto es así, que muchas veces estamos en una situación de ansiedad o de nerviosismo y decimos: “se me ha cogido un pellizco en el estómago”. Y es cierto que el estómago te está avisando, porque nuestro cuerpo nos habla. Hay que saber escucharlo. También es fundamental el ejercicio físico: andar, pasear media hora todos los días al aire libre es una fuente de energía y sanación para cada uno de nosotros. Un segundo punto importante es cuidar nuestra mente. Para ello, es fundamental tener momentos de silencio. Debemos dedicar tiempo al silencio, a la lectura, a pensar y a reflexionar sobre nosotros mismos. Y también hay que dedicarle tiempo a quererse uno mismo y centrar nuestra mente en nuestros sentimientos, nuestras emociones y nuestros afectos. La tercera clave, tras cuidar el cuerpo y la mente, es cuidar tu espíritu. Toda persona tiene una dimensión espiritual que debemos cuidar. Pararnos y pensar en las grandes cuestiones: ¿Qué sentido tiene mi vida? ¿Qué es lo que estoy haciendo con mi vida? ¿Qué quiero hacer con ella? Desde ahí tenemos esa capacidad de trascender, de salir de nosotros mismos para responder. Por supuesto, si eres creyente, además de reflexionar sobre todo eso, reza, que la oración es fuente también de salud y de bienestar. Y desde ahí, desde cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu, debemos cuidar también a la gente que tenemos alrededor, nuestras relaciones sociales porque somos seres sociales y mucho de nuestro bienestar redunda en esa red social que tenemos a nuestro alrededor. Cuidemos nuestra familia y nuestros amigos, dediquemos tiempo también al otro.

Desde el viernes 28 de febrero de 2020, Día de Andalucía, el programa El Espejo que se emite los viernes en la Cadena COPE a las 13.33 horas, comienza con una sección regional protagonizada por las 10 diócesis de la Comunidad Autónoma: Almería, Cádiz, Córdoba, Granada, Guadix, Huelva, Jaen, Jerez, Málaga y Sevilla.

El sentido comunitario, la cooperación y  el espíritu misionero serán los ejes centrales de esta experiencia. Los objetivos que busca son trabajar la dimensión misionera en comunidad, aprender el sentido de la cooperación misionera y empaparse del espíritu misionero que brota en la misión. También permitir el compartir la vida misionera, intentando conocer de cerca una nueva cultura y enriqueciéndose con sus valores y su vivencia de la fe en un contexto fuera del propio país. Los jóvenes participantes podrán conocer, compartir y convivir con las gentes del lugar, “dejándose tocar” por la realidad en que viven, lo que consolidará su dimensión misionera. Asimismo, esta experiencia busca ofertar un proceso de discernimiento vocacional posterior a la experiencia misionera.

Los jóvenes con sensibilidad misionera y solidaria, capaciada para vivir una experiencia intensa de vida en comunidad y con deseos de un mayor compromiso solidario pueden ponerse en contacto con la Delegación en la web malagamisionera.org.

Como afirman desde la Delegación, «hacer este tipo de experiencias requiere tiempo de preparación y formación, por eso se ha planteado para el próximo año». Para ello, el proceso comenzará con una primera reunión de los inscritos el día 26 de julio 2024, en la que se llevará a cabo la presentación del contenido, y se infomará de la organización y las fechas de la formación mensual. 

El formulario de inscripción la encuentra en la web malagamisionera.org o en C/ Alcazabilla 13. 2ª planta. Tfno.: 952 02 66 68 o info@malagamisionera.org.

El galeón, en algún momento, atraca a puerto seguro, aunque luzca tatuajes de un pasado bucanero, a sabiendas de que ya no quedan islas para naufragar. Harina de otro costal es quien vive en un laberinto del que no sabe, no quiere o no puede salir. Prefiero el galeón que atraca al laberinto que succiona, chupa e impide salir a la superficie. La resurrección de Cristo es, en toda regla, una experiencia salvífica, liberadora, sanadora con la fuerza que otorga la trascendencia de lo invisible a los ojos de los mares o alcantarillas del mundo.

La guerra ha situado a este cura en un escenario hasta ahora desconocido para él. Tuvo la oportunidad de no volver a su país; pero fue. Es un gran sacerdote. Un presbítero que vive en primera persona la locura de la guerra. De una guerra de la que no se sale igual que se entró.

Tambores de guerra suenan en el mundo globalizado que habitamos. Recordemos que las guerras son como el cáncer: célula maligna capaz de matar a todo ser humano con el paso del tiempo. Todo se gesta poco a poco. Lo grande, lo poderoso es lo pequeño. Para bien o para mal. Esta inversión de proporciones es uno de los misterios de la vida.

Pensémoslo bien y actuemos. Estamos a tiempo de revertir la historia. Todos, todas. No es buena idea hacer dejación de nuestra responsabilidad moral y colectiva. Recordemos que las guerras empiezan poco a poco. ‘El informe Auschwitz’ (2021), un filme del cineasta eslovaco Peter Bebjak, incorpora al final de la película voces actuales que son calco de quienes impulsaron la barbarie nazi; echo de menos más voces que griten que la paz mundial es posible, necesaria.

Artículo publicado en la sección de OPINIÓN del Diario Sur